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Des Coulisses aux Projecteurs: Les Secrets de la Prise de Parole en Public.

La prise de parole en public peut être une expérience aussi stimulante qu'intimidante. En tant que comédienne, je vous partage mon vécu.

Lors de mes séances de coaching, je suis souvent témoin des défis que de nombreuses personnes rencontrent en communication et lorsqu'elles se tiennent devant un auditoire.


Afin de vous aider à briller lors de vos présentations, voici quelques astuces.



Du Trac vers la Scène : Des heures de répétitions


une femme qui entre sur scène pour prendre la parole en public , des coulisses aux projecteurs, de l'ombre à la lumière

Lorsque la lumière des projecteurs éblouie et que le rideau se lève, le public est enchanté de venir voir le talent des comédiens passionnés. Cependant derrière ce moment magique se cache une histoire de persévérance et de travail acharné.


Chaque soir avant de monter sur scène, j'ai "mon rituel" : je viens sur le plateau lorsque le rideau est encore baissé pour m'imprégner de l'espace, du décor, des objets et de l'énergie des spectateurs que j'entends s'installer. Puis je m'éclipse dans les coulisses, ferme les yeux et prends de grandes inspirations. Ce n'est pas seulement une routine de relaxation, mais le rappel des innombrables heures de répétitions que j'ai investies dans cet art.


Je sais que pour briller, il faut bien plus que des talents naturels. Pendant des mois j'ai passé des heures à mémoriser mon texte et à répéter chaque ligne, chaque mouvement, chaque expression faciale. Les répétitions infinies peuvent sembler épuisantes, mais c'est là que j'ai forgé ma maîtrise.


Les quelques secondes avant d'entrer sur la scène, mon corps est envahi par une énergie à la fois excitante et effrayante, le doute s'empare de moi et mes mains se mettent à tremble. Mon coeur bat tellement vite que ma seule envie est de crier pour me libérer de ce trac . Cette énergie est l'essence de mon moteur, celle qui me permet de faire le premier pas, d'avancer vers tous ces visages inconnus. Une fois visible au yeux de tous, cette sensation disparaît rapidement pour laisser place à l'automatisme et à la confiance dans ma préparation.


Du "Trac" vers la "Scène", cela peut sembler long mais les applaudissements et les résultats raisonnent bien plus fort lorsque vous savez que vous avez tout donné.


Les anecdotes de prise de parole en public varient considérablement. Il est essentiel de se rappeler que même les orateurs les plus accomplis ont eu un début.

Un de mes clients m'a fait part un jour de son expérience mémorable: celle de son premier discours où il a totalement oublié ses notes. Cela peut sembler catastrophique, mais cela lui a enseigné l'importance de la préparation et de la flexibilité. Quand on ne réussit pas, on apprend ! Et croyez-moi, chaque orateur chevronné a son lot d'histoires à raconter.



Les Erreurs Courantes en Prise de Parole en public


Il est naturel de commettre des erreurs lorsque l'on parle en public, mais certaines sont particulièrement courantes. Voici quelques-unes à éviter:


Manque de préparation : L'improvisation peut être excellente, mais une préparation minutieuse est essentielle pour vous donner confiance.


Trop d'informations : Évitez de submerger votre auditoire avec trop de détails. Restez concentré sur les points clés.


Manque de contact visuel : Le contact visuel est crucial pour établir une connexion avec votre public. Évitez de fixer le plafond ou de lire vos notes en permanence.


Parler trop rapidement : La nervosité peut vous faire parler rapidement. Respirez profondément et ralentissez pour que vos paroles soient claires.


Les tics de langages : Qui n'a pas entendu des "voilà", "donc", "du coup", "en fait " à tout bout de champ ! Et la vedette est pour le "Euh". Respirez et mettez des silences à la place.


Ignorer l'auditoire : Adaptez votre discours à votre public. Comprenez leurs besoins et leurs attentes.


Les gestes parasites, la monotonie, minimiser ...



Surmonter les Blocages en prise de parole en public


Les blocages en prise de parole en public peuvent affecter même les personnes les plus compétentes. Voici comment les surmonter:


Levez les peurs : Au diable le "regard des autres", "l'échec "et le "tout doit être parfait". Comprenez d'où ça vient et dépassez-les !


Pratiquez : La répétition est la clé. Entraînez-vous régulièrement devant un miroir, enregistrez-vous ou faites des présentations devant des amis.


Visualisez le succès : Imaginez-vous réussir ! La visualisation positive permet de réduire l'anxiété.


Apprenez à gérer le stress : La respiration profonde, la méditation et la pensée positive peuvent vous aider à gérer le stress.


Maîtrisez le contenu : Soyez un expert sur le sujet que vous présentez. Plus vous en savez, plus vous vous sentirez en confiance.


Soyez vous-même : N'essayez pas d'imiter d'autres orateurs. Soyez authentique et laissez votre personnalité s'exprimer.


Travaillez sa voix, sa posture, l'intention ...



En conclusion, la prise de parole en public peut être un défi mais avec de la pratique et de la persévérance, vous pouvez devenir un orateur exceptionnel. Rappelez-vous que les erreurs font partie de l'apprentissage et les blocages sont des obstacles temporaires.

N'oubliez pas que chaque heure de travail vous rapproche de la maîtrise de votre art. La prise de parole est un"Art", accessible à tous.

Alors, préparez-vous, faites preuve de confiance et brillez sur la scène de la communication !



N'hésitez pas à partager vos propres expériences et conseils dans les commentaires ci-dessous. La communication est une compétence en constante évolution et nous avons tous beaucoup à apprendre les uns des autres !

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